アーシングとはどのような健康法? 効果ややり方を分かりやすく解説!


アーシングとは欧米発祥の健康法です。素足で地面に触れることにより、体内に溜(た)まった静電気を大地へ放出し、体調不良を改善できるという説があります。大地に素足に立てる環境があれば誰でも手軽にできるので、人気です。しかし、「やってみたいけれど、はだしで大地に立てる場所が近くにない」ということもあるでしょう。
そこで、今回はアーシングのやり方や効果、自宅で使用できるアーシンググッズなどを紹介します。

  1. アーシングとは何か?
  2. 電磁波の弊害とアーシング
  3. アーシンググッズを利用してみよう
  4. アーシングに関するよくある質問
  5. おわりに

この記事を読めば、アーシングのやり方や自宅で手軽にアーシングと同じ効果を得られるグッズについて、よく分かることでしょう。興味がある人は、ぜひ読んでみてくださいね。

1.アーシングとは何か?

前述したように、アーシングとは欧米生まれの健康法の一種です。はだしになって土の地面に30分ほど立ったり歩いたりするだけなので、地面がある場所なら誰でも行うことができます。「これのどこか健康法なの?」と思う人もいるでしょう。現在、私たちがはだしで地面を歩く機会はほとんどありません。歩く時は、靴をはいてアスファルトで舗装された道の上を歩きます。また、スマートフォンやパソコンなど電化製品に触れる時間もどんどん長くなっており、体内には静電気が溜まりやすくなっているのです。体内に静電気が溜まれば、金属製品に触れると不快な刺激があるだけでなく、頭痛やめまい・免疫力の低下といった身体の不調の原因にもなる可能性があります。
そこで、はだしで地面に接することにより、体内の静電気を放出することが可能です。また、土の刺激が体を活性化させます。現在は、足の健全な発達のため、はだし教育を取り入れている幼稚園や小学校も多いのですが、大人になってからもアーシングを行えば、手軽に体の不調が改善する効果が期待できるのです。

2.電磁波の弊害とアーシング

この項では、電磁波の弊害とアーシングの効果について解説します。電磁波とは何でしょうか?

2-1.電磁波とは何か

電磁波とは、電波と磁場の変化が作り出す波型のことです。もう少し詳しく説明しましょう。電化製品のコンセントをつなぐと、電流が電線の中を通ります。すると、そこに発生するのが磁場です。電気を流した金属が磁力を帯びるということは、理科の授業で習ったという人もいるでしょう。この電気と磁気は空間を伝わっていく場合、波型を描きながら進んでいきます。そのため、電磁波という名前なのです。電磁波が描く波を「波長」と呼び、この長さによって電磁波は電波・可視光線(太陽光など)・放射線などに区別されています。

2-2.電磁波の体への影響について

光の一種である紫外線・赤外線や放射線(X線・ガンマ線)は、健康に影響があることが科学的に立証されている電磁波の一種です。そのため、扱うには資格が必要だったり、年間に浴びてもよい量が厳格に定められています。2-1で説明したように電磁波は、電流が生じるところにすべて発生するものです。ですから、電化製品を使用している最中は、必ず電磁波が発生します。現在のところ、電化製品から発生する電磁波は微量であるため、健康には影響がないと言われているのです。しかし、現在、世界中で電磁波の影響としか考えられない体調不良を訴えている人がたくさんいます。また、無害だと信じられていたものが、技術の進歩によって、実は人体に有害であったと分かったことは珍しくありません。ですから、電磁波は可能な限り浴びないことに越したことはないでしょう。

2-3.アーシングで体内に溜まった静電気をリセット

さて、1で説明したように、人間の体には静電気が溜まります。静電気も電気の一種ですから、当然電磁波も発生しているのです。「最近、頭痛やめまいなど体調不良だが、病院を受診しても異常なしと言われた」という場合は、体内に溜まった静電気が原因かもしれません。アーシングを行えば、体内に溜まった静電気が足の裏を伝って地面へ流れ出していきます。靴をはいている場合、靴底が絶縁体のゴムですから、静電気が地面に流れることはできません。原因不明の体調不良に悩まされている人は、一度アーシングを行ってみましょう。何回かはだしで地面を歩いているうちに、効果が実感できることもあります。
アーシングのやり方は、前述の通り、簡単です。1日1回、30分~1時間程度、土の上に立ったり歩いたりしてみてください。最も効果的なのは、浜辺です。大切なのは、必ず地面で立ったり歩いたりしましょう。土をどこかから運んできて、室内に置き、その上で立ったり歩いたりしても効果はありません。

3.アーシンググッズを利用してみよう

とはいえ、都市部では、なかなか地面がむき出しになっている土地はありません。今では公園も土がむき出しになっているところは少ないのです。そこで、アーシングと同じ効果が期待できるアーシンググッズを利用してみましょう。エコロガジャパンでは、アーシングマットをはじめとする、各種アーシンググッズを取りそろえています。このグッズを使えば、ご家庭で簡単にアーシングと同じ効果を得ることが可能ですので、ぜひ、利用してみてください。

4.アーシングに関するよくある質問

Q.アーシングは、公園の砂場のような場所でも行えますか?
A.はい、大丈夫です。しかし、より効果を実感したい場合は砂浜で行いましょう。

Q.アーシングはどのくらい続ければいいですか?
A.どのくらいやれば良いかとかの目安は、ありません。アーシングは、やればやるほど良いと思います。まずは1週間続けてみてください。またアーシングのベストの時間帯は睡眠をとっている時間帯です。毎日、皆さんは少なくとも6時間の睡眠は取ると思います。アーシングシーツなどの上で寝ることで簡単に睡眠中アーシングが行えます。

Q.アーシングは子どもでも行えますか?
A.もちろんです。子どもから高齢者まで、ぜひ行ってみてください。

Q.アーシングを行う際の注意点は何でしょうか?
A.地面には、ガラス片や金属片など危険なものが落ちている場合があります。そのようなものがたくさん落ちている場所しかないという場合は、アーシンググッズを利用しましょう。

Q.アーシンググッズも毎日使った方がいいのですか?
A.はい。毎日使ってみてください。

5.おわりに

いかがでしたか? 今回はアーシングについて解説しました。アーシングはパソコンやスマートフォンなどを使う機会が多い人ほど効果が実感できる健康法です。毎日仕事で1日中パソコンに向かい合っているという人は、ぜひ実践してみてください。アーシンググッズを使っても同じ効果が期待できます。

アーシングについて詳しく知りたい方は、エコロガの「アーシング、知っていますか」を一読してください。アーシングの理解が深まりますよ!


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